Brezilya Cevizi Faydaları
Süper Besin Brezilya Cevizinin 10 Faydası
Uzmanların süper besin olarak tanımladığı Brezilya cevizi içerdiği yüksek orandaki omega 3 yağ asitleriyle kalp sağlığına iyi gelirken, E vitamini, magnezyum ve doymamış yağa sahip olması sayesinde kolesterolünü de iyi yönde etkiliyor.
Süper besin vitamin, mineral, lif, antioksidan ve bazı besin ögelerinin yoğun olarak bulunduğu gıda demek. Yüksek miktardaki antioksidan sayesinde kronik hastalıklara iyi gelen Brezilya Cevizinin bakalım başka hangi faydaları bulunuyor?
1. Moral yükseltiyor
Yeteri kadar selenyum almadığımızda anksiyete, stres ve yorgunluk gibi durumlar yaşayabiliyoruz. Yüksek bir selenyum kaynağı olan Brezilya Cevizini günlük beslenme listenize ekleyerek, vücudunuzdaki serotonin miktarını artırırken, anksiyete ve stres seviyelerinizi de düşürmüş olursunuz.
2. Cilde iyi gelir
Brezilya cevizi içindeki vitaminler sayesinde cilt sağlığını iyileştirmede harika bir tercih. Brezilya Cevizi içindeki selenyum, omega 3 yağ asitleri ve C ve E vitaminleri cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırır ve cildin esnekliğini artırır, böylece erken yaşlanmayı önler.
3. Tiroid bezini düzenler
Selenyum, vücudun daha düzgün çalışmasını destekler ve enerji verir. Brezilya Cevizindeki selenyum, tiroid bezinizin düzgün işleyişinde önemli bir rol oynar.
4. Yüksek protein kaynağı
Özellikle spor ve diyet yapanlar için harika bir alternatif olan Brezilya Cevizindeki protein miktarı, günlük ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.
5. Kilo vermeye yardımcı
Protein ve lif içeriği yüksek olan Brezilya Cevizi, kilo vermek isteyenler için besleyiciliği yüksek bir ara öğün alternatifi. Brezilya Cevizi, lifli yapısı ile uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
6. Sindirim sistemini düzenler
Lifli bir besin olması sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan Brezilya Cevizi, gastrik ülser problemi yaşayanlarda da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
7. Saç sağlığında faydalı
Brezilya Cevizi içeriğindeki bir tür aminoasit olan L-arginin sayesinde, daha parlak ve kalın saçlara sahip olmanızı sağlar. Ayrıca içerdiği E vitamini ve selenyum ile saçlarınızın kırılmasını da önlemeye yardımcı olur.
8. Kanserle savaşır
Brezilya Cevizi içindeki bol miktarda antioksidan ile kanser ve koroner kalp hastalığı dahil olmak üzere birçok kronik hastalığı önlemede yardımcı olur.
9. Antienflamatuar gıda
Brezilya Cevizi, içindeki yüksek ellagik asit ve selenyum sayesinde antienflamatuar bir gıdadır. Bu sayede Brezilya Cevizi, içerdiği çinko ile iltihapları azaltır ve vücudunuzdaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
10. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Selenyum, çinko, E ve C vitamini kaynağı Brezilya Cevizi bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve hücre yenilenmesi için günde 5-6 adet Brezilya Cevizi günlük selenyum ihtiyacınızı karşılayacaktır.