Hangi Kuruyemiş Çeşitleri Kilo Yapmaz
Kuruyemiş tüketiminin bol olduğu ülkemizde hem çiğ hem de kavrulmuş olarak bu ürünlerin atışı yapılır. Günlük olarak belirli miktarda kuruyemiş tüketmenin vücut için faydası bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Ancak özellikle diyet yapanların günlük kuruyemiş kullanım miktarında dikkatli olması gerekir. Diyet listenize alacağınız kuruyemişi eğer olması gerekenden fazla tüketirseniz istenmeyen kilo alımları ile karşılaşabilirsiniz.
Çiğ Kuruyemiş
Çiğ kuruyemiş diyet listelerinin başında yer alır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için mutlaka günde bir öğün kuruyemiş yemelisiniz. Çiğ kuruyemiş tüketerek zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalar günlük kuruyemiş tüketiminin bir avucu geçmemesi yönündedir. Yani özellikle karışık kuruyemiş yiyorsanız bir avuç dolusu kadar tüketmeniz sizin için iyi olacaktır. Daha fazla tüketimler vücutta yağ depolanmasına ve kilo alımına ol açacaktır. Günlük kuruyemişinizi isterseniz öğün yanlarında ek besin olarak dilerseniz de öğün yerine geçecek şekilde sade tüketebilirsiniz. Diyetinizi spor ile desteklediğiniz zaman kısa süre içerisinde sonuç alacağınız unutmamalısınız.
Diyet listenizde kuruyemişe yer verirken mutlaka çiğ badem de tercih etmelisiniz. İçerdiği yüksek mineraller sayesinde badem hem zinde tutacak hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Çiğ Kuruyemiş Diyet
Hangi kuruyemişin diyeti desteklediği konusu diyet yapanlar tarafından merak edilir. Çiğ kuruyemiş diyet listesinde öncelik sıralamasına sahiptir. Yani eğer yeni bir diyete başlıyorsanız ya da diyetinize sonradan kuruyemiş eklemeyi düşünüyorsanız bu durumda çiğ kuruyemiş çeşitleri arasından tercih yapmalısınız. Çiğ kuruyemişin içerisinde lipaz enzimi yer alır ve bu sayede yağ yakınınıza olumlu yönde etki eder.
Çiğ Badem
Çiğ kuruyemişin kilo vermeye yardımcı etkisinin yanında sağlık için diğer faydalarını şu şekilde sıralayalım;
- · İçerisinde bulunan bileşen ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- · Yüksek oranda lif içerir. Bu sayede bağırsak hareketliliğini artırır.
- · Sindirimi geç olduğu için özellikle kan şekeri üzerinde olumlu etki yaratır.
- · İçerisinde bulunan lipaz enzimi sayesinde vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasını sağlar.
- · Açlık hissinibastırır ve iştahı kontrol eder.
Çiğ kuruyemişin faydası saymakla bitmez. Özellikle çiğ badem dilediğiniz zaman tercih edebileceğiniz sağlığınız için gerekli kuruyemişlerden biridir.