Diyetinizi Güzelleştiren Kuruyemiş Çeşitleri Hangileri
Güzel ve fit bir vücuda sahip olmak için birçok farklı diyet deneyebilirsiniz. İstikrarlı bir şekilde sürdürdüğünüz taktirde ise kısa süre içerisinde sonuçlarını görmeye başlarsınız. Ancak diyet listelerine kuruyemişlerin önemini asla unutmamalısınız. Tavsiye edilen tüketim miktarlarına uyarak kısa süre içerisinde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Diyetinizi destekleyecek kuruyemişler hakkında bilgi alarak metabolizmanıza yarar sağlayabilir ve doğru bir beslenme düzenine sahip olabilirsiniz.
Taze Kuruyemiş
Taze kuruyemiş çeşitlerini dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Birçok diyet listesine kuruyemiş ara öğün olarak yer alır. İsterseniz bir öğünü sadece kuruyemiş ile geçirerek tokluk hissinizi kontrol altına alabilirsiniz. Dilerseniz ufak dokunuşlar ile diyet tariflerinizde kuruyemiş kullanımına da yer verebilirsiniz. Bu şekilde de diyetinizi kuruyemişler ile güzelleştirmeniz mümkün olur.
Kuruyemiş ürünlerini diyetiniz boyunca baştan sona tüketebilirsiniz. Günde bir porsiyonu geçmeyecek şekilde tükettiğinizde herhangi bir sakınca olmaz. Kuruyemiş fiyatları hakkında daha güncel bilgi edinebilmek için hangi tür yemişi satın almak istediğinize karar vermeniz yeterlidir.
Ceviz
Diyetiniz sırasında tüketebileceğiniz çok fazla kuruyemiş çeşidi bulunur. Yağ açısından zengin olan kuruyemiş çeşitleri ile günlük enerji ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabilirsiniz. Diyetinize en iyi şekilde destek olabilecek kuruyemiş çeşitlerini şöyle sıralayabiliriz;
- · Ceviz
- · Fındık
- · Kuru üzüm
- · Leblebi
- · Badem
- · Kuru kayısı
- · Yer fıstığı
- · Kaju
- · Antep fıstığı
- · Kuru elma
Diyetinizde kuruyemiş tüketmek oldukça faydalıdır. Yapay yağlardan uzak durmak yerine ihtiyacınız olan yağ miktarını kuruyemişlerden karşılayabilirsiniz. Kuruyemiş içerisinde bulunan yağın yakımı oldukça kolaydır. Günlük belirli bir süre spor ile diyetinizi destekleyebilir ve kuruyemiş yağlarını kısa sürede vücudunuzdan atabilirsiniz. Düzenli olarak tüketeceğiniz kuruyemişler ile iştahınızı bastırabilir ve yeme düzeninizi kontrol altına alabilirsiniz.
Kuru Kayısı
Kuru Kayısı, Fındık, ceviz, badem ve diğer kuruyemişler vücudunuzun eksik vitamin ve mineral dengesini yerine getirmeye yardımcı olur. Çok hareketli bir yaşantınız varsa tüketeceğiniz kuruyemişler ile gün içinde kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz. Tercihinize göre çiğ kuruyemişler arasından tercih yaparak zararlı besinlerden uzak durmanız da mümkün olur. Diyet yapanlar için kavrulmuş kuruyemiş tüketmek iyi değildir. Çiğ kuruyemişler arasından tercih yaparak diyet döneminizi başarı ile sonlandırabilirsiniz.