Chia Tohumu İle Zayıflama - Faydaları ve Zararları
Bu yazımızda da sizlere Chia tohumu ile nasıl sağlıklı ve düzgün bir şekilde zayıflarız? Faydaları, zararları nedir? Ne kadar tüketmeliyiz bunları paylaşıyoruz. Zayıflamak isteyen kişilerin son zamanlarda dikkatini chia tohumunun çektiğini görüyoruz. Tok tutma özelliği ile bilinen chia tohumu yüksek miktarda protein içerdiği için uzmanlar tarafından önerilen diyet listelerinde yerini almış durumda. Güney Amerikada ki yerlilerin gençlik iksiri diye adlandırdıkları chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Sitemizde chia tohumu çayı ve chia tohumu olarak iki farklı ürünü mevcuttur. İsterseniz chia tohumu hakkında sizleri bilgilendirecek sizlere fayda sağlayacak yazımıza geçelim...
Chia Tohumu Vitaminli ve Besleyici
Dünyada yüzyıllardır bilinen nanegiller familyasından olan chia tohumunun Türkiyede ki geçmişi çok eskiye dayanmıyor. Meksika, Güney Amerika, Bolivya ve Arjantin gibi ülkelerde yetişen chia tohumu Güney Amerika ve Avrupa ülkelerinde sıklıkla tüketiliyor, güzellikleri, uzun yaşayışları ve sağlıkları buradan geliyor olsa gerek. Tabi burada bu işin ithalatı yapılırken ki özenin gösterilmesi gerekiyor, sağlıklı şartlarda muhafaza edilerek sizlere sunulması gerekiyor bu yüzden bu ürünü temin ederken firma bilinirliği ve mağazası, mazisi olmayan firmalardan uzak durmak faydalı olacaktır çünkü asıl kaynağı dışında farklı maddeleri satan kişilerde mevcut.
Faydaları saymakla bitmeyen chia tohumunun içindeki yağ, lif, omega 3 ve proteinler sayesinde birçok hastalığın tedavisinde kullanılıyor. Son yıllarda chia tohumunun adını bu kadar sık duymamızın nedenlerinden birisi de zayıflama özelliği olmasıdır. Uzmanların yaptığı açıklamaya göre 7 gün boyunca her gün 25 gr chia tohumu tüketen bir kişinin vücudundaki yağ asitleri ve omega 3 seviyesinin arttığı ve değerlerinin düzene girdiği belirtiliyor.
Chia Tohumu İle Zayıflama
Chia tohumu içinde bulunan lifler ve protein sayesinde tokluk hissi verir böylece kişinin fazla yiyerek kalori almasını engeller. Günlük 1-2 kaşık chia tohumunu suyun içine katarak yada yiyeceklerinizde doğrudan kullanabilirsiniz. Bu kullanımı isteseniz tek seferde isterseniz gün içine bölerek aç veya tok karnına farketmeksizin uygulayabilirsiniz.
Chia Tohumu Faydaları
28 gramlık chia tohumunda bulunan 11 gr lif günlük ihtiyacınızın 1/3ünü karşılar. Beyin sağlığı için çok faydalı olduğu bilinen omega 3 bakımından zengindir. Aynı zamanda harika bir protein kaynağı olan chia tohumu kolesterol içermez. Protein diyince sporculara da bir ışık yakalım burada tabi kesinlikle protein ihtiyacınızın bir kısmını da bu şekilde karşılamanız faydalı olacaktır.
Ayrıca içinde bulunan triptofan aminoasitleri sayesinde daha kolay doyacak daha rahat uyuyacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Yerliler arasında koşu gıdası olarak bilinen chia tohumunun enerji verici bir özelliği de bulunmaktadır. İçinde bol miktarda kalsiyum bulunan chia tohumunun kemikleri güçlendirici bir etki yapar. Antioksidan içeren chia tohumu vücudunuzu kansere karşıda korur. İçinde bulunan demir sayesinde sizi kansızlıktan da kurtaracağını bilmelisiniz.
Chia Tohumu Zararları
Bu kadar faydasını saydığımız chia tohumunu azda olsa zararları da mevcut elbette gereğinden fazla tüketildiği taktirde şişkinliğe sebep olur. Düzenli ilaç kullanan kişiler chia tohumu kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Kusma,deri dökülmesi,boğazda şişme gibi etkilerin görülmesi halinde chia tohumu kullanımının bırakılması gerekir
Her derde deva olan chia tohumu fiyatı ortalama 200 tl civarındadır. Yazımızda da belirttiğimiz gibi bu kadar kıymetli olan chia tohumunu alırken alışveriş yapacağınız firmanın geçmiş tarihine ve piyasadaki bilinirliğine dikkat etmenizi ve ürünü alırken ki ürün detaylarına ve açıklamalarına dikkat etmek faydalı olacaktır. e-cerez.com siz müşterilerimizle doğru ürünleri ve doğru bilgileri paylaşmaya devam ediyor olacağız.
