Ramazan’da kuruyemiş tüketmek bir çok açıdan vücuda ve sağlığa yararlıdır. Ramazan’da sağlıklı atıştırmalıklar grubu içinde yer alan kuru meyve ve kuruyemişler, uzmanlara göre oruç tutan kişiler tarafından mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Ramazan’da kuruyemiş tüketimi dengeli miktarda yapıldığı zaman tok tutuyor ve kan şekerini dengeliyor. İnsanların sağlıklı bir biçimde oruç tutabilmesi adına vücudun gereksinimi olan vitamin, lif ve mineralleri günlük olarak alması zorunlu hale geliyor. İyi beslenemeyen kişilerin bünyeleri yorgun düşüyor. Gün boyu enerjik ve dinç kalabilmek için içerdiği yüksek mineral ve vitamin yüzünden kuruyemiş  tüketmek gerekiyor. Kalp sağlığını korumak için badem, ay çekirdeği, kuru üzüm, ceviz ve fındık tüketilmelidir. Bu tür kuruyemişler yüksek lif içerdiği için tokluk hissini uzun süre sağlıyor ve Ramazan’da sağlıklı beslenme gerçekleştirilmiş oluyor. 

Doğanın mucizeleri arasında yer alan meyveler ve kuruyemişlerin insan vücuduna birçok faydası bulunuyor. Doğal ve işlenmemiş gıdalar arasında yer alan kuruyemişler ve kuru meyveler içerisinde birçok vitamin, mineral ve lif barındırıyor. 

Kayısı; vitamin açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerdiği beta-karoten en çok kayısı da bulunmaktadır. Yüksek beta-karoten içeriği insanları yaşlanma ve kansere karşı koruyor. Kuru kayısı, taze kayısıya oranla on kat daha fazla lif ve demire sahip. Bağırsak sorunları, kansızlık ve kabızlığa çare olan kuru kayısı, cildin güzelliğini arttırıyor. Ramazan’da kuruyemiş ve kuru meyve tabağına kayısı eklemek için birçok nedeniniz bulunuyor.

Ceviz; güçlü antioksidan içeriği ile en çok tercih edilen kuruyemişler arasında yer alıyor. Besin değeri çok yüksek olan cevizin, kolestrolü düşürdüğü, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kap krizi riskini azalttığı biliniyor. Şeker hastalarında damar tıkanıklığını azaltan, e vitamini kaynağı olup cilde güzellik katan ceviz, iyi yağları ile strese karşı koruyor. Cevizin şeklinin beyin organına benzemesi elbette bir tesadüf değil bir mucizedir. Çünkü ceviz, içeriğindeki Omega 3, Omega 6, A, B ve E vitaminleri ile beyin sağlığını koruyor. Ramazan’da kuruyemiş tüketmek için cevizi sofralardan eksik etmemek gerekiyor. 

Kuru üzüm; kansızlığa karşı doğal bir ilaç vazifesi görüyor. Enerji veren, halsizliği engelleyen ve kabızlığa iyi gelen kuru üzüm aynı zamanda alerjik hassasiyetleri engellediği için oldukça önemlidir. Kalp kasını besleyen, kanı temizleyen kuru üzüm vücuttaki toksinleri atmak konusunda en büyük yardımcı oluyor.

Bir Akdeniz bitkisi olan badem, bol miktarda B vitamini kaynağı olduğu için enerjiyi arttırıyor. E vitamini içeriği ile cildi gençleştiren ve güzelleştiren badem, içindeki fosfor sayesinde hücre onarımını gerçekleştiriyor. Ayrıca kansere karşı bizi koruyan bademin yaşlanma karşıtı içeriği faydaları arasında yer alıyor. 

Fındık; çinko, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından oldukça zengin bir kuruyemiştir. Biotin vitamini kaynağı olan fındık, bu içeriği ile saçları ve tırnakları besliyor. Kalp ve damar dostu bir besin olan fındık, damar sertliğini ve kalp krizini önlüyor.

 

Kuruyemiş ve kuru meyve satın almak için sitemizi inceleyebilirsiniz.